常熟舞蹈培训，学舞蹈美体瘦身不是事儿

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街舞
【简介】
 街舞是现代舞蹈的一个重要组成部分，起源于美国黑人，属于黑人文化。街舞是人们较常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为*学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱．又因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢。随着街舞健康文化的兴起，街舞已经被社会所认可，特别是少儿街舞更加被社会所关注。少儿街舞的动作比较简单，节奏比较缓慢，难度较低又带有少儿的肢体特色，适合4-9岁的少儿学习；少儿街舞是训练以小肌肉群的运动，它很好地弥补了其它健身项目的局限，使锻炼更全面，锻炼舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性，提高协调能力。少儿街舞不仅令孩子热情澎湃，增强少儿健康的体魄，挖掘少儿的才艺潜质。让孩子们保持思想敏捷，克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养孩子自信、自强、坚毅、大胆的性格还有良好的团队精神。
【课程设置】
 首先了解街舞的表现风格,对街舞有感性的认识,学习街舞的基本动作,如弹动,点地,转身,体动,学习初级街舞的基本套路,在音乐中初步感受街舞,爱上街舞的自由*特的表现力。接下来能更加清楚的掌握音乐的节奏和节拍,理解音乐,加强动作的规范性,学习中级街舞的基本套路,学习动作组合和一些成套动作,提高身体的协调性,增加自信心和表现力。与此同时能将动作与音乐相结和,自然的表现,身体节奏,音乐表达准确,能通过肢体语言自然准确的表现出舞蹈的风格，创作出成品舞。

爵士
【学习目标】
学跳少儿爵士对培养孩子的体态、协调性、反应能力以及表演能力和创造力均有很大的帮助。通过学习，可以使学生身体的各个关节、韧带、肌肉等得到不同程度的锻炼，其动作力度的**，身体的收缩张力，在科学、系统的训练体系中促进学生的生长发育，提高学生身体的协调性和灵活性。丰富强烈的节奏以及变化丰富的舞蹈动作深受学员们（特别是男生）的喜爱，从此也一改舞蹈学习清一色女生的现象，不管是单人还是双人还是集体，都能成为舞台的亮点，人们的焦点。少儿爵士舞用身体来表达精神，可以自由发挥，适合孩子们活泼好动无拘无束的特点。

成人爵士舞（Jazz Dance）是非洲舞蹈的延伸，但是流行于美国。爵士舞是充满动感的多元化节奏型舞蹈，舞步揉合且刚与柔的特性。爵士舞节奏本身比较强劲、是充满动感、灵活、和富趣味的肢体活动，动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受表达出来，舞蹈的动作及音乐较富节奏感，经常练习可达到身体放松及运动的效果。
**阶段：舞蹈的形象感觉（初级）。成为舞者，必须奠定良好的基础，概括而言，包含“身体开度、乐感、关节灵活性、肌肉控制力”，完成一段舞蹈，是需要这4项的基本准备，很多初入门者，动作跟不上、身体*受伤、动作无力、找不到节奏等等都是常见问题，学员们必须要经过这样的认知和训练过程，才可以真正开始学爵士舞，很多初学者也往往因为忽略这些基础的重要性，从而在学习开始后屡屡遇见瓶颈，无法突破，也正因为这样，基础教育才显得尤为重要。整个培训过程，就如一个奠基过程，在系统的训练，你会不断发现身体的不足和找到改善的方法，从而更好的认知自己及改善自我，在成为一个优秀的舞者之前，了解自己的起点尤为重要。在初级中也会至少学一支完整的舞蹈为初级训练的整个过程贯穿。
*二阶段：舞蹈的体验想象（中级）。经过培训，您将具备一个舞者基本*的基础，但不代表你马上就能成为舞者或者教练，这个时候，你会因为瞬间增加的理论知识和缺乏实践的理论差距，我们提供的第二步扶持行动，通过三个阶段的实践计划来有效地帮助你的成长，而更多的，还要结合自己的实际，来为自己寻求积累的机会。在积累期间，技术、理论和思想验证的积累尤为重要，原本想当然的理想化会被现实击碎，大多数的人将在此阶段有严重的受挫感，但经历必然会改变自己，并从新产生新的更加切合实际的发展之路。这个期间，我们将开始一段蜕变的跋涉，时间长短，取决于每个人的机遇和心态，不断发现自己的不足，并且开始选择性的加强自己，寻求突破前的准备，积累显得尤为重要。平台阶段，需要积累更多更加具体的实操经验。在中级训练中也会至少学两支完整灵活的舞蹈为中级训练的整个过程贯穿。
*三阶段：舞蹈的探究领悟（高级）。其实，大多数人会在平台期时重新审视自己，而其中相当一部分人会因为自身条件的不足而选择再进修，当然也有部分人选择放弃，因为作为一个舞者本身就不是*的事情，而一个舞者的提升就像组成一个木桶的八块木板，决定水桶容量的，永远是相对较短的那一块，进修的目的，就是减少短板，提高技能。
　　在上升阶段，已经具备一个舞蹈者和一个传播者的基本能力，面临上升期，会得到很多不同的发展机会，一方面，要在发展上勤于积累，另一方面，又需要通过持续的、更高级别的培训、比赛、集训课程来提高自己，拓宽视野，寻求跟成功舞者的交流机会，并且，为自己设定一个长线定位比如专业舞者或者专业导师，以让自己得到专注的探究领悟提升空间。
【课程设置】
从基础开始,感受爵士音乐的*特魅力,理解音乐,学习爵士的基本动作,坐跨、扭腰、手臂伸展、身体旋转、脚尖的感觉。培养个人的体态、协调性反应能力以及表演能力和创造力.让学员学会用身体来表达精神.与此同时，爵士舞配以具有强烈节奏感和时代感音乐,使学生在学习中能够感受到不同类型的爵士音乐节奏.规范和加强基本动作,步伐的变化.使动作更加规范,在音乐中更自信的表现自己.在兴奋的学习气氛中积极地掌握音乐和动作的节奏.学习一些表演性的成品舞,表演生动,具有吸引力和感染力.在科学、系统的训练体系中促进学生的身体的协调性和灵活性。

拉丁舞
【简介】
    拉丁舞又称体育舞蹈，分为，恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛五支舞，拉丁舞的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣.风格的不同,较主要的是内涵的把握.拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，较强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目.
    少儿拉丁舞在国内外都已成为大受欢迎的少儿必修舞蹈.少儿拉丁舞步仅是一种形体训练,更是增强体质,培养气质的良好途径.它对孩子的发育成长,体力,耐力,肌肉,关节韧带以及坚强的意志,刻苦耐劳的精神锻炼都有很好的作用.而且对孩子身体的平衡力,稳定性,灵敏度,反应力等都有明显的加强. 特别指出的是:拉丁舞特有的训练方法,能够让正处于发育阶段的孩子骨骼及肌肉尽量向上伸展,比同龄人更具有良好的形体和优美的气质.另外对于青少年中普遍存在的驼背,耸肩,含胸,内八脚及肥胖等能起到明显的矫正作用.
【拉丁舞培训分阶段学习拉丁舞的五大舞种】
    **阶段：解决身体基本的软开度、熟练掌握恰恰，牛仔，桑巴，伦巴的基本步伐、简单的旋转和双人部分的技术技术、熟练掌握全部手位及身体方位、独立表演所学舞种初级的套路。
    *二阶段：较标准地完成恰恰，牛仔，桑巴，伦巴较复杂的组合舞步、完全掌握五大舞种的音乐风格、熟练掌握所学舞种的铜牌，银牌套路、掌握简单的竞技类技术技巧、良好的舞台表演及比赛经验。
    *三阶段：掌握斗牛舞的步伐及舞蹈风格、较好地完成表演类的双人配合及旋转的技术技巧、各舞种的良好套路及金星一级组合套路和其竞技组合、优秀的舞台表现力、灵活运用所学的舞蹈风格并根据音乐风格自己编创组合。

中国/民族舞
  [简介]
    中国古典舞China classic dance作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定**意义的古典风格的特色舞蹈。古典舞创立于二十世纪五十年代，曾一度被一些人称作“戏曲舞蹈”，它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物。 戏曲和武术是建立中国古典舞训练的基础，中国古典舞的基础训练充分体现了我们*民族鲜明的民族特色。基训中的技术、技巧有着*具一格的民族特性，与其它舞种中的技术、技巧有着很大的不同。
课程设置
中国舞是舞蹈的综合训练，它不仅是一种富有表现力的舞蹈动作，也使跳跃、旋转与翻身等技巧具有强烈的雕塑性。基本舞姿要求腿部、躯干、手臂、头和眼睛(视线)等动作有高度的协调性。因此，基本舞姿的训练实际上也是掌握古典舞风格的手段。内容包括中国各民族民间舞等。中国舞教学体系完整、内容丰富科学，学习中国舞既能规范孩子的形体，培育气质，也能为特长升学打下扎实基础。

【招生对象】3周岁以上少儿/成人

【开课时间】
每周六、周日、寒暑假、全日制（周一至周五，一三五，二四六）、晚班（一三五，二四六）


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